エドガワバシエキマエ キュアスタセイタイイン
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キュアスタ整体院 江戸川橋駅前(CureSta整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/8/11
- ストレッチやってますか？
- 【ストレッチの目的と効果】
ストレッチによって筋肉の柔軟性可動域が高まる効果があります。しかし日常生活でずっと同じ体勢でいたりすると筋肉の柔軟性が失われ硬くなり、怪我を起こしやすくなります
。
運動前にストレッチを行うことで血流量が増加することにより体温が上昇し関節可動域が広がります。また運動後は緊張が残っている筋をリラックスさせる効果があります。
ストレッチをすることで疲れにくい身体を作ることができます。血液は心臓だけの働きで循環しているわけではありません。全身の筋肉も血液を流す為の補助的なポンプの役割をしています。そのポンプが硬いと血管が縮まってしまう為ポンプとしての作用が弱くなってきます。その結果血流が悪くなり、疲労回復の為の酸素や栄養素が運ばれなくなるのでストレッチで血流を良くしましょう！
上記のように筋肉をほぐし柔らかくすることで血流向上に繋がります。特に冷えやむくみは血行不良で起こることが多く、血流を良くしていくことにより、余分な水分や老廃物を流すことができます。
筋肉が凝り固まることで起こる不良姿勢。その姿勢が習慣化すると、その姿勢で筋肉が凝り固まり慢性化してしまいます。肩こりなどの原因は筋肉の硬さです。そうなる前に適度にほぐして姿勢を整えましょう！
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【江戸川橋駅前CureSta鍼灸整骨院】
〒112-0013
東京都文京区音羽1-25-15 坪田ビル１階
TEL:03-5810-1811
東京メトロ有楽町線”江戸川橋駅”1a出口より徒歩3分
公式HP：https://curesta-edogawabashi.com/?utm_source=google&utm_medium=maps
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投稿者
江戸川橋 キュアスタ
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