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キュアスタ整体院 江戸川橋駅前(CureSta整体院)のブログ
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投稿日：2024/8/18
- 血糖値について
- 血糖値は健康管理の最大のカギです！
血糖値が高い状態が肥満を作る
肥満によって脳疾患、心疾患、がん、認知症などにつながる
血糖値が高いと免疫力が落ち、さらには「AGE」という悪玉物質が体内で作られ老化が進む。
血糖値の上昇がいかに身体に良くないかその身近な例が缶コーヒーです。
液体の糖質は口にしてすぐに血糖値が上がり始め、30分後にはピークに達してしまいます。缶コーヒーを一本飲めば、糖尿病のない健康な人でも30分後には血糖値が140
くらいまで急上昇し、血糖値が急激に上がったことを察知した体は、それを下げるために慌てて膵臓から大量のインスリンを放出します。これにより血糖値が下がります。
血糖値が大きく下がるとイライラしたり、吐き気や眠気に襲われたりと不快な気持ちになります。これを反応性低血糖と言います。
絶えず缶コーヒーなどの糖質を摂り続けていると、インスリンの放出が遅れがちになります。正常な人なら液体の糖質を摂ると、速やかに30分後にインスリンが出ます。しかし缶コーヒーなどを摂り続けると膵臓が弱り、インスリンがなかなか出なくなります。その間に血糖値がぐんぐん上がりその上昇ぶりに慌ててインスリンが遅れて大量に出て、今度は血糖値を下げすぎてしまいます。
インスリンを分泌するのは膵臓ですが、指令を出すのは脳です。本来、血糖値とインスリンはパラレルな状態であるべきなのに、そうならないのは脳がおかしくなっている証拠です。
今日の話が今後の生活に役立てば幸いです。
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投稿者
江戸川橋 キュアスタ
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