エドガワバシエキマエ キュアスタセイタイイン
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- 東京都文京区音羽１－２５－１５ 坪田ビル１F
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キュアスタ整体院 江戸川橋駅前(CureSta整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/7
- 良い睡眠って？
皆さんこんにちは。
キュアスタ鍼灸整骨院です。
「秋口は眠くて仕方ない、、」なんてことないですか？
起きたくてもつい二度寝してしまい、あの時起きとけば間に合ったのになど後悔することが多いとおもいます。
夏場の暑さで体力を消耗したり、寝不足を積み重ねたりしたことで、エネルギー不足の状態になってると考えられます。
夏の疲れを秋の早い段階でリセットするには、質の良い睡眠とともに、胃腸を休める食養生がおすすめです！
・質の良い睡眠とは
睡眠時間は一般的に6時間から7時間半ほど。
これを目安に「十分休息できた」という感覚を味わえる長さが、自分の睡眠時間です。
また質のいい睡眠のためには夕食を軽めにし、寝る3時間前までにはすませましょう！
・「胃腸」を休めるとは
夏に冷たいものや水分を取りすぎて、秋は胃腸もお疲れぎみ、、
胃腸の不調はエネルギー不足の原因になります。
食欲の秋といえども食事は八分目にし、胃腸を休ませましょう。
そして、温かい食事を摂るなどして胃腸の調子を整えていくことが大事です。
キュアスタ鍼灸整骨院では問診はもちろん、脈、舌、お腹の状態を確認し患者さま一人一人にあった施術を致します。
生活指導もさせて頂きますので、ご興味のある方はぜひ1度当院にお越しください(^^)/
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【江戸川橋駅前CureSta鍼灸整骨院】
〒112-0013
東京都文京区音羽1-25-15 坪田ビル１階
TEL:03-5810-1811
東京メトロ有楽町線”江戸川橋駅”1a出口より徒歩3分
公式HP：https://curesta-edogawabashi.com/?utm_source=google&utm_medium=maps
公式LINE：https://lin.ee/8abMIIk ID:＠207rhznl
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投稿者
江戸川橋 キュアスタ
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