エドガワバシエキマエ キュアスタセイタイイン
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キュアスタ整体院 江戸川橋駅前(CureSta整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/19
- 足趾を鍛える効果
- こんにちは！
本日は、健康的な身体作りのために必要であり、手軽に鍛えられる足趾について説明していきます！
足趾を鍛えるメリット
足趾は年齢を重ねるごとに右肩下がりに低下していきます。つまり、年齢を重ねるごとに足趾を鍛える必要があります。
足趾の筋肉を鍛えることで健康にどのような影響を及ぼすのか？
・転倒予防
実は、足の指はバランス能力の維持に非常に大きな役割を持っています。
立った状態から前方に倒れそうになったとき、足の指が曲がって地面をつかむことで身体バランスを維持します。
逆に後方に倒れそうなときには、足の指が上に反り倒れないように重心を維持しようとします。
よって、足趾の筋肉を鍛えることで、転倒予防に繋がります。
・歩行速度の向上
人は歩くときに、足趾で地面を掴み蹴り出すことで前へ移動できます。
足趾の力が強いと、安定して、歩くことができるので、長い距離を歩いた際も疲れにくくなります。
・体力の維持
足趾を鍛えることで、転倒しにくく長い距離を歩けるため、結果的に体力向上に繋がります。
・扁平足改善
足裏の土踏まずが少ない状態を「扁平足」といいます。
扁平足になると、足が本来持っているクッション作用が上手に発揮できず、疲れやすくなります。
足趾を鍛えることで、足が本来持つ機能を強くし、扁平足の改善にも繋がります。
足などでお困りの際は、神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院にご相談下さい！！
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【江戸川橋駅前CureSta鍼灸整骨院】
〒112-0013
東京都文京区音羽1-25-15 坪田ビル１階
TEL:03-5810-1811
東京メトロ有楽町線”江戸川橋駅”1a出口より徒歩3分
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投稿者
江戸川橋 キュアスタ
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