アイキュアシンキュウセッコツイン キンシチョウマルイ
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アイキュア鍼灸接骨院 錦糸町マルイ(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- 寒い朝の体のこわばりと手技ケア
- こんにちは！ICure鍼灸接骨院錦糸町マルイ院です。
冬は朝の冷え込みが強く、起きた直後に体がこわばることが多くなります。特に肩や腰、背中の筋肉が硬くなりやすく、動き始めに痛みやだるさを感じる方も少なくありません。この「朝のこわばり」は、血流の滞りや筋肉の硬直によって起こる現象で、放置すると日中の動作や姿勢に影響を及ぼすことがあります。
朝のこわばりの原因は、寝ている間の血流低下や筋肉の緊張です。寒さで筋肉が縮こまると、関節の可動域も制限され、動き出しが鈍くなります。血流が悪くなることで、老廃物がたまり、体全体のだるさや疲労感も感じやすくなります。
このような朝のこわばりには、手技による筋肉の緩和と血流促進が効果的です。肩や首、背中、腰まわりの筋肉を丁寧にほぐすことで、血液やリンパの流れが改善され、関節の可動域が広がります。特に背中や腰の深層筋に手技を施すと、朝の動き始めがスムーズになり、日中の疲労感も軽減されます。
日常生活でも、寒い朝のこわばりを予防する工夫が可能です。起床後に軽いストレッチや肩・首・腰の簡単な運動を行う、温かい飲み物で体を内側から温める、入浴で全身を温めるなどが効果的です。
冬の朝のこわばりは、手技による施術と日常生活での工夫で大幅に改善できます。朝から体を動かしやすくすることで、一日を快適に過ごせるようになります。手技で血流と筋肉の柔軟性を整え、寒さに負けない冬を迎えましょう。〒130-0022
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投稿者
錦糸町 マルイ院
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