アイキュアシンキュウセッコツイン キンシチョウマルイ
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アイキュア鍼灸接骨院 錦糸町マルイ(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/19
- 枕適当に選んでいませんか?
- こんにちは!
iCure鍼灸接骨院 錦糸町マルイ院です!
毎日使う枕ですが、「なんとなく選んでいる」という人も多いのではないでしょうか。実は枕は、首や肩の負担、寝起きのスッキリ感に大きく関わっています。
ここでは、枕選びで押さえておきたいポイントをまとめます。
まず一番重要なのが高さです。
仰向けで寝たとき、首の後ろにすき間ができず、あごが上がったり下がったりしない高さが理想です。横向きで寝る場合は、肩から首までがまっすぐになる高さが必要で、低い枕だと首が傾いてしまいます。
次に寝る姿勢です。
仰向けが多い人は、首元に軽いカーブがあり、頭だけが沈みすぎない形の枕が合います。横向きが多い人は、横幅があり、肩が当たっても安定する少し高めの枕がおすすめです。寝返りが多い人は、形が固定されすぎないタイプだと動きやすくなります。
次に硬さ・素材です。
柔らかすぎると頭が沈みすぎて首が支えられず、硬すぎると圧迫感で寝づらくなります。低反発素材は頭と首にフィットしやすく、パイプ素材は通気性が良く高さ調整がしやすいという特徴があります
最後に枕の大きさです。
寝返りを打っても頭が落ちない、余裕のあるサイズだと安心して眠れます。成長期の人や長く使いたい人は、中身を出し入れして高さ調整ができる枕を選ぶと失敗しにくくなります。〒130-0022
東京都墨田区江東橋3-9-10 錦糸町マルイ3F
受付
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。
投稿者
錦糸町 マルイ院
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