アイキュアシンキュウセッコツイン キンシチョウマルイ
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アイキュア鍼灸接骨院 錦糸町マルイ(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 冬の肩甲骨はがしで姿勢改善
- こんにちは！ICure鍼灸接骨 錦糸町マルイ院です。
冬は寒さや厚着の影響で肩や背中の筋肉が硬直しやすく、肩甲骨周囲の動きが制限されることがあります。その結果、猫背や巻き肩になりやすく、肩こりや首こり、背中のだるさを感じる方も増えます。姿勢の悪化は呼吸の浅さや血流低下にもつながるため、早めのケアが重要です。
肩甲骨周囲の硬直は、肩や首の筋肉の緊張を招き、血流の滞りや肩こり、疲労感を引き起こします。特に冬は筋肉が縮こまりやすく、日常のデスクワークや家事でさらに硬直が進むため、肩甲骨の柔軟性を保つことが姿勢改善の鍵となります。
このような場合、手技による肩甲骨はがしが非常に効果的です。肩甲骨周囲の筋肉や肩の関節を丁寧にほぐすことで、肩甲骨の可動域が広がり、姿勢が自然に整います。背中や胸の筋肉を緩める手技も併せることで、肩甲骨が正しい位置に動きやすくなり、肩こりや首こりの改善にもつながります。
日常生活でも肩甲骨の柔軟性を維持する工夫が可能です。肩を大きく回す、肩甲骨を寄せる意識でストレッチする、深呼吸を取り入れることで胸や背中の筋肉を伸ばすことが効果的です。
肩甲骨はがしは、手技による施術と日常のセルフケアを組み合わせることで、姿勢改善効果が高まります。冬の肩や背中のこわばりを解消し、血流を促進することで、肩こりや首こりの予防にもつながります。寒さに負けず、快適な冬の生活を支えるために、肩甲骨の柔軟性を意識しましょう。
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投稿者
錦糸町 マルイ院
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