タイコシキマッサージ プラカイルンカグラザカテン
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- 東京都新宿区神楽坂５－３２ 近江屋ビル ５F
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プラカイルン 神楽坂店のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 回復力を高める夜の過ごし方
- 「疲れをためない体になりたい」
そう思ったとき、見直したいのが“夜の過ごし方”です。
実は、回復力は寝ている時間だけでなく、眠る前の過ごし方で大きく変わります。
まず意識したいのが、スマホやパソコンの時間を少し減らすこと。
強い光や情報の刺激は、脳を覚醒状態に保ち、体を休息モードに切り替えにくくします。
また、軽く肩や首を回す、ゆっくり深呼吸をするなど、体をゆるめる習慣も効果的です。
筋肉の緊張がやわらぐと、副交感神経が優位になり、自然と眠りやすくなります。
さらに、体の巡りを整えておくことも大切。
タイ古式マッサージは、ストレッチと指圧で全身をゆるめながら血流を促し、深いリラックス状態へ導きます。
施術後は呼吸が深くなり、「その日のうちに疲れが抜ける感覚」を実感される方も多いです。
回復力は特別な体質ではなく、整え方で変わります。
施術着をご用意していますので、仕事帰りでも手ぶらでOK。
一日の終わりに体をリセットする習慣を取り入れて、疲れを翌日に持ち越さない毎日を目指してみませんか？
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投稿者
店舗担当者
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