カイロプラクティック シールーム ライコウ
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- 愛知県岡崎市大平町岡田５３
- 名鉄男川駅から車で5分/名鉄東岡崎駅から車で10分/岡崎インターから車で1分
シールーム 来光(Croom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 自律神経が乱れる原因と症状？
こんにちは！
今回は自律神経が乱れる原因、症状についてお伝えします。
まず原因
1.ストレス
2.睡眠不足・生活リズムのみだれ
3.運動不足
4.栄養不足(特にマグネシウム、ビタミンB群)
次に症状
・疲れやすい、だるい
・頭痛、めまい
・胃腸不良(便秘、下痢)
・手足のしびれ、冷え
といった「検査では異常が出にくい」症状です
では対処としては
1.睡眠リズムを整える
・起床時間を固定
・朝日を浴びる(5～10分)
2.呼吸を整える(副交感神経に効く)
・鼻から4秒程吸う
・口から6～8秒程吐く
3.食事(必要な栄養素)
・マグネシウム(ナッツ、海藻類など)
・ビタミンB群(豚肉、玄米など)
こうしてみると
やはり日常生活を見直し気持ちにゆとりを持つことが
大切ですね！
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■カイロプラクティック Croom 来光
【営業時間】
9:00～21:00(最終受付20:00)
不定休
【TEL】
090-6643-8910
【アクセス】
愛知県岡崎市大平町岡田５３
※名鉄男川駅から車で5分、東岡崎駅から車で10分
インスタ@rise_sato.masa
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