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エスペランサ 西荻窪店のブログ
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投稿日：2025/5/14
- 睡眠×ダイエット☆エステ西荻窪
- 質の良い睡眠×ダイエット
数あるエステサロンの中からいつもエスペランサ西荻窪店をご利用頂きまして誠にありがとうございます。
睡眠とダイエットは、実は深い関係があるんです。
「頑張ってるのに痩せない…」
そんな時、実は“睡眠”が原因かもしれません。
私たちの体は、寝ている間に「成長ホルモン」という脂肪燃焼を助けるホルモンを分泌します。特に眠り始めの3時間が超重要！
しかし、睡眠の質が悪いとこのホルモンの力が半減。なんと一晩で約200kcalも脂肪が溜まりやすくなると言われています。これが毎日続けば、1ヶ月で約1kg分の脂肪が蓄積…なんてことも。
そこでおすすめなのが『３・３・７睡眠法』
『３・３・７睡眠法』とは？
1. 最初の3時間はぐっすり眠る
2. 夜中の3時には寝ている
3. トータル7時間は眠る
このリズムを意識するだけで、体は自然と痩せモードに。無理な食事制限やハードな運動より、まずは“良い眠り”を大切にしてみませんか？
サロンケアとして、深部加温のインディバは睡眠の質改善にとても効果的！
「寝るだけで痩せやすくなる」
そんな魔法みたいな力が、睡眠にはあるんです。
疲れがとれない、痩せにくいと感じているなら。
今日から“眠り”を整えて、QOL向上へ♪
定期的なメンテナンスで心身共に健やかにお過ごし頂けますように。
*゜:+*゜:+*゜:+*゜:+*゜:+*゜:+**゜:+*゜:+*゜:+*゜:+* エスペランサ西荻窪店 03 5344 9147 https://www.indibasalon.com/access-nishiogikubo.html https://www.instagram.com/esperanza.nishiogi.indibasalon *゜:+*゜:+*゜:+*゜:+*゜:+*゜:+**゜:+*゜:+*゜:+*゜:+* インディバ/リンパ/リンパマッサージ/マッサージ/肩こり/温活/小顔/リンパドレナージュ/痩身/フェイシャル/ダイエット/西荻窪/杉並区/荻窪/東京都/西荻窪駅/吉祥寺駅/荻窪駅/都度払いエステ/武蔵野市/吉祥寺
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投稿者
エスペ 西荻
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