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エスペランサ 西荻窪店のブログ
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投稿日：2025/5/13
- ダイエットにも繋がる食べ方のコツ！☆エステ西荻窪
- 食べることは、内なる流れを整えること
～ダイエットにもつながる、やさしい食べ方のコツ～
数あるエステサロンの中から、エスペランサ西荻窪店をご利用いただき誠にありがとうございます。
日頃からインディバやリンパドレナージュを通じて、体の「巡り」を整えるお手伝いをさせていただいていますが、
実はその流れをより良くするためには『食べる順番』にも少し意識を向けてみることが大切なんです。
食事は、ただお腹を満たすものではありません。
それは、体と心にやさしく響く“リズム”のようなもの。
そのリズムを整えるために、まず見直してほしいのが「食べる順番」です。
ポイントは、最初に「生のもの」を食べること。
サラダ、酢の物、ぬか漬けなど、加熱されていない食材には酵素がたっぷり含まれています。
最初にこれらを食べることで、胃腸がやさしく目覚め、消化がスムーズになり、
その後に食べるものの吸収がゆるやかになると言われています。
これが実は、ダイエットにも嬉しいポイント。
血糖値の急上昇を防ぐことで、脂肪として溜め込みにくくなるのです。
また、納豆やキムチなどの発酵食品もおすすめ。
酵素の力で代謝が整い、腸内環境も良くなることで、体の巡りやすさに直結していきます。
逆に、食後に眠気や重だるさを感じるときは注意サイン。
肉料理や揚げ物、炭水化物を一気に食べ過ぎると、消化に大量の酵素が使われ、体はどっと疲れてしまいます。
インディバで深部を温め、リンパドレナージュで巡りを促すように、食べ方を変えることも、
体の内側からの「めぐりケア」。
内からは食べる順番で、外からは手のひらの温もりで
どちらも、ダイエットや体質改善に繋がるやさしいアプローチです。
「ちょっと意識するだけ」で、体はちゃんと応えてくれます。
次の食事から、まずは一口目に“生のもの”を。
その小さな選択が、軽やかな明日へ10年後の美容へとつなががるはず！
エスペランサ西荻窪店 *゜:+*゜:+*゜:+*゜:+*゜:+*゜:+**゜:+*゜:+*゜:+*゜:+* インディバ/リンパ/リンパマッサージ/マッサージ/肩こり/温活/小顔/リンパドレナージュ/痩身/フェイシャル/ダイエット/西荻窪/杉並区/荻窪/東京都/西荻窪駅/吉祥寺駅/荻窪駅/都度払いエステ/武蔵野市/吉祥寺
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