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投稿日：2025/6/10
- 四国も梅雨入り！
こんにちは癒しのサロンふうらです！
先日四国も梅雨入りが発表されましたね！梅雨時期は『気圧・湿度・気温の変化』による
自律神経の乱れや、生活リズムの崩れ、日照不足などで
不調がでてくる場合があります！
【梅雨不調の主な症状】
・頭痛、めまい、耳鳴り
・体が重だるい、疲れが取れにくい
・気分の落ち込み、やる気が出ない（軽い抑うつ）
・肩こり、関節痛、冷え
・睡眠の質が悪くなる、眠気が取れない
・胃腸の調子が悪くなる（食欲不振、便秘、下痢）
などなどが挙げられます。
【梅雨時期の対策・セルフケア】
1朝日を浴びる（曇りでもOK）
→ 自律神経と体内時計を整える。
2軽い運動をする（ストレッチ・ウォーキング）
→ 血流改善と気分転換に効果的。
3湯船につかる（38～40℃で15分ほど）
→ 副交感神経を優位にしてリラックス。
4食事を整える
→ ビタミンB群、マグネシウム、たんぱく質、発酵食品などが◎。
5湿気対策をする
→ 除湿器・除湿剤・エアコンを活用して室内環境を快適に。
6無理せず休む
→ 梅雨時は「頑張りすぎない・リラックスする時間をつくる」
そして、体の癒しが必要な時は
ぜひ癒しのサロンふうらをご利用ください(^-^)
スタッフ一同全力で施術させていただきます☆☆☆
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投稿者
ふうら
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