ハル 香芝院(haru)のブログ
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投稿日：2025/1/20
- あなたの【冷え】は何タイプですか？
- こんにちは！
鍼灸整体haruです(*^_^*)
この時期に辛い【冷え】についてお話します♪
西洋医学では【冷え性】は疾患名として認められていますが、
東洋医学では、【冷え症】は一つの症状として、病の一つと考えられています。
冷え症には、様々なタイプがあり、大きく分けると４つに分かれます。
あなたは、どのタイプが近いでしょうか？
【下半身型・冷えのぼせタイプ】
手は温かいが、足は冷たい。上半身は汗をかきやすい
《対策》
・下半身の筋肉を強化する
・長時間同じ姿勢を続けない
・冷たいもの甘いものを避ける
・血行を良くする
・下半身を温める
【四肢末端型・末端冷え症タイプ】
エネルギー不足で温めきれていないかも！？冷えと同時に肩こりや頭痛も感じやすい
《対策》
・血行を良くする
・湯船につかる
・規則正しい生活をする
【内蔵型・胃腸の自律神経が乱れている隠れ冷え症タイプ】
脂肪がつきやすく、むくみやすいのは冷えのせいかも！？
《対策》
・冷たい飲食物を避ける
・温かくて消化の良いものを食べる
・ストレスをためない
・胃腸を温める
【全身型・通年低体温の寒がりタイプ】
自覚症状がない方も多く、何をしても温めらない気がする、疲れやすい、落ち込みやすい
《対策》
・ウォーキングで代謝を上げる・太陽の光を浴びて陽のパワーをチャージ！
・睡眠を十分にとる
・身体を温めてくれるものを食べる
・消化の良いもの、バランスのよい和食を食べる
タイプはバラバラですが、冷えることで血流が悪くなり、血液が酸素や栄養を身体に巡らせにくくなります。すると、肩こりや腰痛、頭痛、めまいなどの症状がでたり、自律神経の乱れによる身体の不調にも繋がります。
整体や鍼灸では、適度な指圧と鍼の刺激、お灸の温熱効果での血流を改善する効果も期待できます。様々な不調の改善や予防に効果がございます。
ぜひ、気になる方は、お気軽にご相談くださいませ。
#東洋医学 #鍼灸 #根本改善 #鍼灸整体haru王寺院 #王寺 #斑鳩 #三郷 #平群
鍼灸整体haru王寺院 〒636-0003 奈良県北葛城郡王寺町久度3丁目5-7-102
鍼灸整体haru香芝院 〒639-0251 奈良県香芝市逢坂8丁目222番地1
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投稿者
砂川 春奈
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