ビヨウバリアンドシンキュウサロンハリグリッターオカヤマホンイン
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鍼グリッター 岡山本院(鍼Glitter.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 冬の養成ポイント！
- 冬の養生のポイント！
【寒さ、冷え、乾燥】のストレスから身を守ること！
冬は「気」を消耗しないように、冬眠をするイメージで過ごすと良いです◎
心穏やかに安定させる事が大切で、暴飲暴食や夜更かしをすると、
気を消耗して溜め込む事ができず、体調崩したりしてしまいます！
東洋医学で冬は「腎」が弱りやすい季節！
腎が弱ると、、、
□身体が浮腫む
□睡眠が浅くいつも眠い
□目の下のクマが消えない
□足や腰が痛む
□冷えやだるさ
□耳の不調が出る
などの不調が現れます！
下半身の冷え＝腎を冷やす事になるので、この時期『お灸』は特にオススメ♪
湯船に浸かれば足腰を芯から温めて疲労回復、カイロや湯たんぽも有効です〇
おすすめの食べ物は、黒いものがオススメ☆
黒豆、黒ごま、黒きくらげ、ひじきなど！！
あと、根菜、きのこ、羊肉もオススメ♪♪
参考にしてみてください(*^^*)
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