プライベートサロンマースジャパン
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- 愛知県豊田市浄水町伊保原３０５Y’ｓＧＡＲＤＥＮ４０９
- 浄水駅から約300ｍ Y’ｓＧＡＲＤＥＮ 409号室
マースジャパン(mirthjapan)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/2
- 季節外れの流行に負けない！免疫力アップ法
- 今年は例年にないタイミングで、インフルエンザやコロナ、帯状疱疹などの“変な流行”が目立っています。
季節の変わり目は気温や湿度の変化に体が追いつかず、自律神経が乱れることで免疫力が下がりやすくなります。
免疫力が弱まると、普段なら跳ね返せるウイルスや細菌にも感染しやすくなるため、この時期こそ意識的なケアが大切です。
【睡眠の質を整える】
夜更かしや睡眠不足は、免疫細胞の働きを一気に低下させます。寝る直前のスマホを控え、ぬるめのお風呂やアロマでリラックスしてから眠りにつくと、深い眠りが得られやすくなります。
【腸内環境を整える】
腸は免疫細胞の7割が集まる場所。発酵食品（ヨーグルト、納豆、味噌など）や食物繊維を意識的に取り入れることで、腸内環境が整い、免疫力アップに直結します。
【体を冷やさない】
体温が1℃下がると免疫力は30％も低下すると言われています。冷たい飲み物を控え、首・お腹・足首を温める工夫を。サロンでのリンパマッサージやホットストーンケアも、血流促進＆免疫サポートに効果的です。
【適度な運動で血流改善】
軽いウォーキングやストレッチは、免疫細胞を全身に巡らせるポンプの役割を果たします。毎日10分でも続けることで体の抵抗力が上がります。
【ストレスをためない】
心の緊張や不安は、免疫の働きを抑えてしまいます。呼吸法や瞑想、リラクゼーションメニューで「副交感神経」を優位にすると、自然治癒力が高まりやすくなります。
季節外れの流行が広がる今こそ、「自分の体を守る力＝免疫力」を底上げするタイミングです。毎日の小さな習慣と、サロンでのリラクゼーションケアを組み合わせて、この時期を元気に乗り越えていきましょう！
当店では、免疫力サポートに◎リンパマッサージ・温熱ケアが人気です♪
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