プライベートサロンマースジャパン
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- 浄水駅から約300ｍ Y’ｓＧＡＲＤＥＮ 409号室
マースジャパン(mirthjapan)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/10
- 幸せホルモンの増やし方！
～心と体を同時に整える“幸せ体質”へ～
最近なんだか疲れやすい、気分が沈みがち…
そんな時は、「幸せホルモン」を意識して増やしてみましょう♪
「幸せホルモン」と呼ばれる物質には、主に次の3つがあります。
1:セロトニン（安心・安定のホルモン）
心を穏やかに保ち、ストレスを和らげてくれるホルモン。
【増やす方法】
・朝日を浴びる（起きてから15分ほど）
・バナナや納豆など、トリプトファンを含む食品を摂る
・ウォーキングやヨガなど、リズム運動をする
2:オキシトシン（愛情・つながりのホルモン）
「幸せホルモン」の代表格。人と触れ合うことで分泌が促されます。
【増やす方法】
・ハグやマッサージなどの“スキンシップ”
・ペットと触れ合う
・「ありがとう」「大好き」といった温かい言葉を伝える
サロンでのリラクゼーション施術やフェイシャルマッサージも、
実はこのオキシトシン分泌を高めてくれるんです！
施術中の「安心感」「包まれるようなぬくもり」が、
心を満たして“幸せ体質”へと導いてくれます。
3:ドーパミン（やる気・快感のホルモン）
達成感や喜びを感じるときに出るホルモン。
【増やす方法】
・小さな目標を立てて、達成する
・好きな音楽を聴く
・自分を褒めてあげる
幸せホルモンは「特別なこと」をしなくても、日々の小さな行動でどんどん増やせます。
心が満たされると、自然とお肌のツヤや表情も明るくなります！
mirthjapanのトリートメントやマッサージも、幸せホルモンを高めるサポートをいたしますので、ぜひ心身のリセットにご利用ください♪
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