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マースジャパン(mirthjapan)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/2
- 玄米乳酸菌の効果効能と作り方
- ～腸からキレイになる、和の発酵パワー～
最近よく耳にする「腸活」。
その中でも、今じわじわ注目されているのが 玄米乳酸菌 です。
ヨーグルトとは違い、日本の食文化に合った“植物性乳酸菌”で、
お腹にやさしく、美容と健康の両方に嬉しい効果が期待できます。
【玄米乳酸菌とは？】
玄米を発酵させて作る乳酸菌のこと。
玄米の表面にはもともとたくさんの善玉菌が付いており、
水と自然の力で発酵させることで、強力な乳酸菌飲料になります。
しかも、動物性ではなく植物性なので
・乳製品が苦手な方
・ヴィーガンの方
・腸が弱い方
にもおすすめです。
【玄米乳酸菌の主な効果効能】
1:腸内環境を整える（便秘・下痢改善）
善玉菌が増え、腸の動きが活発に。
老廃物の排出がスムーズになり、ぽっこりお腹解消にも◎
2:美肌効果
腸が整うと、
・肌荒れ
・ニキビ
・くすみ
が改善しやすくなります。
まさに「美は腸から」。
3:免疫力アップ
腸は最大の免疫器官。
風邪をひきにくくなったり、疲れにくい体に。
4:デトックス効果
玄米に含まれる
・フィチン酸
・食物繊維
が、体内の不要なものを吸着して排出。
5:自律神経の安定
腸内環境が整うことで、
イライラ、不眠、ストレス軽減にも効果的。
私のamebloに作り方も載せてあるので、良かったらご覧くださいね♪
https://ameblo.jp/starseedmirth/entry-12955446223.html
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