ヨク 梅田(YOKU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- 血行不良に“水”が必要な理由
- 血行不良があると
・冷え
・むくみ
・肩こり
・肌のくすみ
・ニキビ跡の治りにくさ
など、全身にトラブルが出やすくなります。
実はこれ、水分不足が大きく関わっていることを知っていますか？-なぜ「水不足」で血行が悪くなるの？-
●血液がドロッとして流れにくくなる
体の水分が不足すると、
血液中の水分も減り “濃度が高い状態” に。
すると血流がゆっくりになり、
・手足が冷える・ むくみやすい
・肌のターンオーバーが落ちるといった不調につながります。
●毛細血管に血液が届きにくくなる
肌に栄養と酸素を届けているのは毛細血管。
水分が足りないと、細い血管まで血液が回らず
・くすみ・ ニキビ跡が治らない
・赤みが引かないなど、サロンケアの効果も出にくくなります。
●リンパの流れも悪くなる
リンパ液のほとんどは「水」。
水分が不足するとリンパが滞り、
・顔がむくむ・フェイスラインがぼやける
・肩首がガチガチといった美容面の悩みに直結します。
●水分をとると血行改善につながる理由
水をしっかり摂ることで
・血液の粘度が下がる・毛細血管まで血液が届きやすくなる
・老廃物が流れやすくなる・代謝がUP
結果として “巡りの良い身体” に整う＝肌が変わる土台ができる のです。
-どれくらい飲めばいい？-
血行不良を改善したい方は、
体重×35ml以上を目安にこまめな水分補給がおすすめです。
30mlは“最低限”、35～40mlが“健康、美容に最適な量”。
◎カフェイン飲料は利尿作用があるため「水」としてカウントしないのが基本。
◎冷たい水より常温の方が巡りを妨げません。
◆今日からできる“巡りUP”水分習慣
・起きてすぐコップ1杯
・食事の前後に1杯
・午後のだるさを感じたらひと口飲む
・お風呂の前後で1杯ずつ
“喉が渇く前に飲む” がポイントです。
普段の習慣でより施術効果を高めましょう♪
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YOKU 梅田
＊大阪府大阪市北区鶴野町4-11 朝日プラザ梅田1206
-Instagram-
【@yoku_osaka_umeda】
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