ソウシン コガオ ビヨウセイタイサロン リライ
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リライ(Re:Lai)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/13
- 冬に向けて始める“温活ホームケア”で冷え知らず
- こんにちは
錦糸町の痩身小顔専門店Re:Laiです。
11月も半ばを過ぎ、朝晩の冷え込みが強くなってきました。
この季節になると、「手足が冷える」「寝つきが悪い」「体が重い」など、
冷えに関するお悩みが増えてきます。
そこで今回は、サロンケアと一緒に取り入れていただきたい
“温活ホームケア”のポイントをお伝えします。
◆ なぜ「温活」が大事なのか
体が冷えると血流が悪くなり、代謝が低下します。
すると、老廃物や余分な水分が溜まりやすくなり、
むくみや肩こり、脂肪の蓄積にもつながります。
また、女性は筋肉量が少ないため熱を作りにくく、
年齢とともに「内側から冷えるタイプ」の方が増えています。
◆ 今日からできる温活ホームケア
1. 朝は白湯で1日をスタート
朝起きてすぐに白湯を飲むことで、内臓が温まり血流が活発になります。
冷たい飲み物は避け、なるべく常温か温かいものを選びましょう。
2. お風呂は“3分＋5分”で温める
最初の3分で体を温め、少し休んでから再び5分浸かることで、
芯からポカポカが持続します。炭酸入浴剤やエプソムソルトもおすすめです。
3. 下半身を冷やさない服装を意識
腹巻きやレッグウォーマーなどで“腰とお腹”を冷やさないことが大切です。
特に生理前や更年期世代の方は、下腹部を温めることで
ホルモンバランスの安定にもつながります。
4. 温めながらほぐすセルフマッサージ
入浴後や寝る前に、足首・ふくらはぎ・お腹をやさしくマッサージ。
オイルを使って流すだけでも血流が改善され、むくみもスッキリします。
◆ Re:Laiの温活サポート
Re:Laiでは、ハイパーナイフ7による深部温熱ケアで、
“自分では温めきれない身体の内側”をしっかりサポートしています。
セルフケアとサロンケアを組み合わせることで、
冷えにくく、代謝が落ちにくい身体を育てることができます。
寒さが本格化する前の今こそ、温活を始めるベストタイミングです。
毎日の小さな習慣が、冬の体調とボディラインを大きく変えます。
おすすめメニュー
【ハイパーナイフ7 × 全身リンパ150分】
身体の芯まで温めて、代謝・巡り・リラックスをトータルサポート。
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