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全力ストレッチ 立川南口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 肩こりは鎖骨ほぐし入念に
- こんにちは(*^^*)全力ストレッチ立川南口店です！！
肩こり解消には、肩をもむより鎖骨をほぐす！？
肩こりだけでなく、首痛や頭痛にも効果がある「鎖骨ほぐし」って知っていますか？
鎖骨は胸骨・肩甲骨と繋がっており、鎖骨が圧迫されると肩の関節が動きにくくなります。
また、鎖骨の周りには多くの神経や血管、リンパが密集していて、
圧迫により血流が悪くなり老廃物が溜まりやすくなります！
鎖骨ほぐしの目的は、鎖骨を自由に動かせるようにすること★
そのために鎖骨周辺の皮膚をつまんで引きはがす「鎖骨解し」が効果的なのです！
＼鎖骨解しの方法は？／
１：鎖骨の上にあるくぼみを指で強めに押さえながら、
腕を後ろから前に回す（ひじは曲げたまま大きく円を描くように）。
２：くぼみを押したまま、腕を前から後ろに回す。
少しずつ押さえるところをずらしながら、鎖骨の上下の筋肉をほぐす。
簡単！でも効果は抜群☆
ぜひお仕事の隙間時間や起床時、睡眠前など
ちょっとした時間を使ってやってみてください＾＾
全力ストレッチ立川南口店【全身もみほぐし＆ストレッチマッサージ】
#もみほぐし#タイ古式マッサージ#リンパマッサージ#眼精疲労#整体#ヘッドスパ
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