マッサージ＆ストレッチ Prime Maintenance【プライムメンテナンス】
マッサージアンドストレッチ プライムメンテナンス
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- 東京都港区南青山３－３－３リビエラ南青山ビル１Ｆ
- 外苑前駅1a出口徒歩3分/表参道駅徒歩9分
プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/15
- ストレッチで更年期障害予防！
- こんばんは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenance（プライムメンテナンス）です！
更年期障害は女性ホルモン減少によって自律神経が乱れ、様々な不調を引き起こします！
代表的症状には肩凝り頭痛不眠気分落込み発汗等があり、生活質低下を招きやすいです！
その様な時期に役立つ習慣がストレッチです！
筋肉を緩め血流を促進する事で冷え改善や疲労軽減に繋がり、特に首肩股関節周囲を伸ばすと全身循環が高まり体温調節機能が整う為、不調緩和に有効となります！
更に深呼吸を合わせて行う事で副交感神経が優位になり精神安定効果も期待出来ます！更年期は情緒不安定になり易い時期ですが、軽い運動刺激は脳内神経伝達物質分泌を促し意欲向上にも関与します！
激しい運動が辛い場合でもストレッチなら体の負担が少なく安全に継続出来る点が大きな利点です！
また、就寝前に行えば睡眠質向上、朝行えば代謝活性化と時間帯によって得られる効果も異なります！この様に無理無く痛み無い範囲で行う事が長続き秘訣であり、習慣化成功鍵となります！
更年期を快適に過ごす為にも日常生活に柔軟習慣を取り入れる意識が大切です！
Prime Maintenance(プライムメンテナンス)は、現状のわ不調対策だけで無く将来健康維持の為にも貢献出来ます！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分
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