マッサージ＆ストレッチ Prime Maintenance【プライムメンテナンス】
マッサージアンドストレッチ プライムメンテナンス
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- 東京都港区南青山３－３－３リビエラ南青山ビル１Ｆ
- 外苑前駅1a出口徒歩3分/表参道駅徒歩9分
プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 階段昇降のメリット！ストレッチにおいても重要！
こんばんは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenanceです！近年、医療やリハビリの現場でも積極的に取り入れられている運動の一つが「階段昇降」です！特別な道具も不要で、今日からすぐ始められるシンプルな運動ですが、その効果は想像以上です！
まず、階段を上る動作では太もも（大腿四頭筋）やお尻（大臀筋）等大きな筋肉を効率良く使います！これにより筋力向上はもちろん、基礎代謝の向上、血流改善、心肺機能の強化が期待出来ます！特に下半身の筋力は、将来の転倒予防や健康寿命にも直結する重要なポイント！医療現場で活用される理由もここにあります！
更に、階段は「上る」だけで無く、「下りる」動作も非常に重要です！下りはブレーキをかける筋力が必要な為、より実用的な筋力が鍛えられます！日常生活の質を高めるトレーニングとして非常に優秀なのです！
「でも膝が心配…」という方も多いはず！実は、正しい姿勢と適切な可動域があれば、膝への負担は最小限に抑えられます！そこで重要なのが“柔軟性”筋肉が硬いまま階段を繰り返すと、関節に余計なストレスが掛かってしまいます！当店では、階段昇降の効果を最大限に引き出す為のストレッチを提供しています！硬くなった股関節やふくらはぎを整える事で、動きは驚く程軽くなります！「階段が楽になった！」というお声も多数頂いています！
まずはエレベーターでは無く階段を選ぶ事から始めてみませんか？そして、より快適に続けたい方は是非一度当店へ！運動とメンテナンスを組み合わせて、未来の健康を一緒に作っていきましょう！
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Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分
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