マッサージ＆ストレッチ Prime Maintenance【プライムメンテナンス】
マッサージアンドストレッチ プライムメンテナンス
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- 東京都港区南青山３－３－３リビエラ南青山ビル１Ｆ
- 外苑前駅1a出口徒歩3分/表参道駅徒歩9分
プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- ストレッチで寝違え予防！
- こんばんは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenance（プライムメンテナンス）です！
寝違えは朝起きた時に首が痛くて動かしにくくなる症状で、多くの方が一度は経験する身近な不調です！主な原因は睡眠中の不自然な姿勢や首周りの筋肉の緊張、血行不良等と考えられています！
その為、日頃から首や肩周りの柔軟性を保つ事が寝違えの予防にとても重要です！ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、血流を促進する効果があります！
特に首・肩・肩甲骨周りの筋肉を伸ばす事で、筋肉の緊張が和らぎ、睡眠中の負担を軽減する事に繋がるのです！
デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は首が前に出る姿勢になりやすく、首周りの筋肉が硬くなりやすい為、寝違えのリスクも高まります！その様な方こそ、就寝前に軽いストレッチを行う習慣を取り入れる事が大切です！
首をゆっくり横に倒したり、肩を回したりするだけでも筋肉の緊張が緩み、血流が良くなります！
また肩甲骨を動かすストレッチを行う事で首周りの負担が減り、より効果的に寝違え予防となるのです！この様に日常的にストレッチを取り入れて首や肩の柔軟性を保つ事は、寝違えの予防だけで無く姿勢改善や肩凝りの予防にも繋がります！
毎日の小さな積み重ねが、朝の快適な目覚めを作る大切な習慣になるのです！
もし根本から予防したい方は、是非Prime Maintenance(プライムメンテナンス)まで！
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Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分
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