マッサージ＆ストレッチ Prime Maintenance【プライムメンテナンス】
マッサージアンドストレッチ プライムメンテナンス
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- 東京都港区南青山３－３－３リビエラ南青山ビル１Ｆ
- 外苑前駅1a出口徒歩3分/表参道駅徒歩9分
プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- ストレッチでむくみ対策！
- こんばんは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenance（プライムメンテナンス）です！
ストレッチは体のむくみ改善に非常に効果的です！むくみは血液やリンパ液の流れが滞り、余分な水分や老廃物が体内に溜まる事で起こります！
特に長時間の立位や座位、運動不足、冷え等が原因となり、脚や足首、顔等に症状が現れやすくなります！
そこで重要になるのが筋肉のポンプ作用です！
筋肉は収縮と弛緩を繰り返す事で血液やリンパ液を心臓へ押し戻す働きを担っています！
しかし、筋肉が硬くなるとこの作用が低下し、循環不良が起こりやすくなります！ストレッチによって筋肉を柔軟に保つ事で血流が促進され、老廃物の排出がスムーズになります！
特にふくらはぎや太腿、股関節周囲を動かす事は下半身のむくみ予防に効果的です！
また呼吸を深く行いながらゆっくり伸ばす事で副交感神経が優位となり、血管が拡張しやすくなります！その結果、体全体の循環が整い、冷えの改善にも繋がります！日々の習慣として入浴後や就寝前に行う事で、翌朝の脚の軽さを実感しやすくなります！
継続する事が何より重要です！
無理の無い範囲で毎日積み重ねる事が、むくみに強い体作りへと繋がります！
もしご自身でのメンテナンスが難しい場合は、是非Prime Maintenance(プライムメンテナンス)へお越し下さい！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分
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