マッサージ＆ストレッチ Prime Maintenance【プライムメンテナンス】
マッサージアンドストレッチ プライムメンテナンス
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都港区南青山３－３－３リビエラ南青山ビル１Ｆ
- 外苑前駅1a出口徒歩3分/表参道駅徒歩9分
プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- ストレッチで筋肉痛を早めに回復！
- こんばんは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenance（プライムメンテナンス）です！
ストレッチは筋肉痛の回復を早める為に非常に有効な方法です！
筋肉痛は運動によって筋線維に微細な損傷が起こり、炎症反応が生じる事で痛みや張りを感じる状態です！ そのまま放置すると血流が滞り、老廃物の排出が遅れ、回復までに時間が掛かってしまいます！
そこで重要になるのが無理の無いストレッチです！軽度の筋肉痛であれば、ゆっくりと呼吸をしながら筋肉を伸ばす事で血流が促進され、酸素や栄養素が筋肉へ届きやすくなります！
それにより損傷した組織の修復が進み、痛みの軽減に繋がります！
特に反動を付けず、心地良いと感じる範囲で20秒から30秒程度伸ばす静的ストレッチが効果的です！また、ストレッチには副交感神経を優位にする作用も期待出来ます！
体がリラックス状態になる事で睡眠の質が向上し、成長ホルモンの分泌が促され、回復力が高まります！
但し、強い痛みがある場合や炎症が強い直後は無理に伸ばさず、安静や冷却を優先する事も大切です！適切なタイミングと強度でストレッチを取り入れる事が、筋肉痛の早期回復と怪我の予防に繋がります！日頃から運動後の習慣として継続する事が理想です！
トレーニング効果を効率良く高める為にも是非Prime Maintenance(プライムメンテナンス)のストレッチを取り入れましょう！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分
#ストレッチ#青山＃南青山＃港区＃青山3丁目＃南青山3丁目＃外苑前＃外苑前駅#外苑西通り＃肩甲骨＃肩甲骨剥がし＃肩甲骨はがし＃肩こり＃肩コリ＃肩凝り＃首こり＃首コリ＃首凝り＃腰痛＃頭痛＃むくみ＃冷え性＃筋膜リリース＃リラクゼーション＃骨盤矯正＃もみほぐし＃整体＃マッサージ＃リンパマッサージ＃四十肩＃五十肩＃巻き肩＃反り腰＃姿勢改善＃血行促進＃パフォーマンスアップ＃可動域アップ＃睡眠の質＃開脚＃前屈＃筋トレ＃ゴルフ#テニス ＃Prime Maintenance＃プライムメンテナンス
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,250 【人気No1☆】全身マッサージ(もみほぐし)＋ストレッチ整体90分￥13200→8250
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（20）
- 2026年2月分（26）
- 2026年1月分（24）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（28）
- 2025年6月分（27）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（26）
- 2025年1月分（24）
- 2024年12月分（25）
- 2024年11月分（24）
- 2024年10月分（29）
- 2024年9月分（28）
- 2024年8月分（29）
- 2024年7月分（27）
- 2024年6月分（29）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（30）
- 2024年3月分（27）
- 2024年2月分（26）
- 2024年1月分（24）
- 2023年12月分（29）
- 2023年11月分（17）
- 2023年10月分（14）
- 2023年9月分（1）
もっと見る
プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【迷ったらこれ】マッサージ(もみほぐし)＋ストレッチ整体60分￥8800→￥5500
|
|
新 規 |
¥8,250 【人気No1☆】全身マッサージ(もみほぐし)＋ストレッチ整体90分￥13200→8250
|
|
新 規 |
¥19,800 【贅沢なご褒美に！】マッサージ(もみほぐし)＋ストレッチ整体120分￥19,800-
|
|
新 規 |
¥5,500 【肩甲骨/上半身の柔軟性UP】ストレッチ整体＋肩甲骨はがし肩こり改善60分
|
|
新 規 |
¥8,250 【肩甲骨/上半身の柔軟性UP】ストレッチ整体＋肩甲骨はがし肩こり改善90分
|
|
新 規 |
¥5,500 【股関節/腰周りの柔軟性UP】マッサージ+ストレッチ整体60分￥8800→￥5500
|
