マッサージ＆ストレッチ Prime Maintenance【プライムメンテナンス】
マッサージアンドストレッチ プライムメンテナンス
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- 東京都港区南青山３－３－３リビエラ南青山ビル１Ｆ
- 外苑前駅1a出口徒歩3分/表参道駅徒歩9分
プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- ストレッチで膝の痛みを予防！
- こんばんは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenance（プライムメンテナンス）です！
膝の痛みは加齢だけで無く、筋肉の柔軟性低下や関節周囲の血流不足、姿勢不良等が大きく関係しています！
特に太腿前面の大腿四頭筋や裏側のハムストリングス、股関節周囲の筋肉が硬くなると、膝関節に過度な負担が掛かり痛みが出やすくなります！
そこで重要になるのがストレッチです！ストレッチによって筋肉の柔軟性を高めると、関節可動域が広がり、膝への局所的な負担が分散されます！
また血流が促進される事で老廃物の排出が進み、炎症の軽減や回復促進にも繋がります！
特に運動前は動的ストレッチで筋温を上げ、運動後や入浴後は静的ストレッチでじっくり伸ばす事が効果的です！更に重要なのは膝だけで無く股関節や足首も含めた全体の連動性を高める事です！
体は一部だけで動いている訳では無い為、周囲の柔軟性改善が結果的に膝痛予防へ直結します！
また、痛みが強い場合は無理に伸ばさず、呼吸を止めずに心地良い範囲で継続する事が大切です！
日々の積み重ねが将来の膝を守ります！
そんなお手伝いを是非Prime Maintenance(プライムメンテナンス)のスタッフにお任せ下さい！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分
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