マッサージ＆ストレッチ Prime Maintenance【プライムメンテナンス】
マッサージアンドストレッチ プライムメンテナンス
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- 東京都港区南青山３－３－３リビエラ南青山ビル１Ｆ
- 外苑前駅1a出口徒歩3分/表参道駅徒歩9分
プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- ストレッチでゴルフのパフォーマンスアップ！
- こんばんは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenance（プライムメンテナンス）です！
ゴルフにおいて重要となるのが胸椎回旋可動域です！胸椎とは背骨の中央部分を指し、この動きが不足するとスイング時に腰椎や肩関節へ過度な負担が掛かります！
本来、回旋動作は胸椎が担う役割ですが、現代人は長時間の座位姿勢や猫背姿勢により胸椎の可動性が低下しやすい傾向にあります！
その結果、バックスイングで十分に捻転差が生まれず、飛距離低下や方向性不安定に繋がります！
更に、無理に腰を捻る代償動作が起こる事で腰痛発症リスクも高まります！ストレッチにより胸椎周囲の筋肉、特に広背筋や大胸筋、脊柱起立筋の柔軟性を高める事で、スムーズな体幹回旋が可能になります！
胸椎回旋が改善されると上半身と下半身の分離動作が明確になり、効率的なエネルギー伝達が実現します！
結果としてヘッドスピード向上、飛距離向上、再現性向上に繋がるのです！方法としては、四つ這い姿勢で片手を頭の後ろに添え肘を天井方向へ開く回旋運動や、横向きに寝て上側の腕を大きく開くストレッチが効果的です！
呼吸を止めず胸郭を意識しながら可動域を広げる事が重要です！
Prime Maintenance(プライムメンテナンス)のマッサージ&ストレッチを継続的に実践する事で怪我予防と競技力向上の両立が可能になります！
ゴルフのパフォーマンスアップをしたい方は是非お越し下さい！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分
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