マッサージ＆ストレッチ Prime Maintenance【プライムメンテナンス】
マッサージアンドストレッチ プライムメンテナンス
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- 東京都港区南青山３－３－３リビエラ南青山ビル１Ｆ
- 外苑前駅1a出口徒歩3分/表参道駅徒歩9分
プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- ストレッチで頭痛予防！
- こんばんは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenance（プライムメンテナンス）です！
ストレッチは頭痛の予防や改善に非常に効果的です！特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い現代では、首や肩周りの筋肉が緊張しやすく、それが血流の悪化を招き、緊張型頭痛の原因になります！
この様な状態では、首や肩甲骨周辺のストレッチを行う事で筋肉の緊張を緩和し、血流を促進する事が重要です！例えば、首をゆっくり前後左右に倒す動作や、肩を大きく回す運動は簡単で即効性があります！
また、胸を開くストレッチを取り入れる事で猫背の改善にも繋がり、結果的に頭痛の発生を抑える事が出来ます！更に、深い呼吸を意識しながらストレッチを行う事で自律神経が整い、ストレスによる頭痛の軽減にも効果があります！
特に入浴後や就寝前に行うとリラックス効果が高まり、睡眠の質向上にも繋がるのです！この様に、自身の体調に合わせてストレッチを継続する事が頭痛改善への近道になります！
ストレッチは一時的な対処では無く、継続する事で初めて効果を発揮するメンテナンス習慣です！
慢性的な頭痛を根本から改善したい方は、是非Prime Maintenance(プライムメンテナンス)までお越し下さい！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分
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