マッサージ&ストレッチ Prime Maintenance【プライムメンテナンス】
マッサージアンドストレッチ プライムメンテナンス
- リラク
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- 東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
- 外苑前駅1a出口徒歩3分/表参道駅徒歩9分
プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ
プライベート
投稿日:2026/4/13
- 運動と睡眠の重要性について!
- こんばんは!
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenanceです!
睡眠の質を高めるためには、運動やストレッチを行うタイミングがとても重要です!おすすめは、就寝の「1~2時間前」までに軽い運動やストレッチを済ませることです!運動をすると体温が一時的に上がり、その後ゆっくりと下がっていく過程で自然な眠気が訪れます!この流れをうまく活用することで、深い睡眠に入りやすくなります!ただし、寝る直前の激しい運動は交感神経を刺激し、かえって目が冴えてしまうため注意が必要です!

一方で、ストレッチは副交感神経を優位にし、心と体をリラックス状態へ導いてくれます!特に呼吸を意識しながらゆっくり行うことで、より高いリラックス効果が期待できます!プライムメンテナンスでは、睡眠の質向上や疲労回復を目的としたストレッチを提供しております!お客様一人ひとりの体の状態や生活リズムに合わせた施術により、「寝つきが良くなった」「朝の目覚めが変わった」といったお声も多くいただいております!
日々の疲れをしっかりリセットしたい方は、ぜひ一度プライムメンテナンスのストレッチをご体験ください!質の高い睡眠づくりを全力でサポートいたします!
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Prime Maintenance
電話番号:03-6447-2711
住所:東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅:東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分
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