ナムズ(Nams)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/22
- 睡眠前のNG行動
こんにちは！
大府市共和駅前パーソナルトレーニングジムNams(ナムズ)の沖です！
ダイエットをしていてもしていなくても、睡眠は健康においてとても大切です。
寝る前の行動によっては睡眠の質を下げてしまい、疲労回復ができません。
例えば
スマホをさわる
コーヒーを飲む
明るい部屋にいる
入浴する
など…
これらの行動は寝る前30分くらいから控えるようにすることで、最高の睡眠に繋がります。
翌朝いい目覚めで起きるためにこれらを意識していきましょう。
当店ではトレーニングやダイエットの初心者から大会出場経験者、体育科の教員の方など幅広くお手伝いさせて頂いております。
現在、無料体験+カウンセリングも実施しており、お客様の身体のお悩みをお聞きしてから、解決に向けてのトレーニングを実際に体験することが可能です。
ご興味のある方はお気軽にホットペッパービューティー、または公式LINEからお気軽にご予約をお申し込みください。
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