ナムズ(Nams)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/11
- ダイエット中のNG習慣について
- こんにちは！
大府市共和駅前のパーソナルトレーニングジムNAM'Sの沖です。
今回はダイエット中のNGの習慣についてご紹介します。
1、睡眠不足
睡眠不足はダイエットの敵ですので、疲れが取れるようしっかり睡眠をとりましょう。
2、食事で炭水化物から食べる
ご飯などの炭水化物から食べると血糖値の上昇が高く、脂肪もつきやすくなります。食べる順番を意識しましょう。
3、極端な食事制限
ダイエット中に無理な食事制限をする人が多いですが逆効果です。
バランスの良いものをしっかり食べて綺麗に痩せましょう。
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