ナムズ(Nams)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/8
- 睡眠と肌の関係について
- こんにちは！
大府市共和駅前のパーソナルトレーニングジムNAM'Sの沖です。
皆さまの睡眠時間はどれくらいですか？
睡眠時間は重要と言われていますが
肌の様子にも違いが出てくるという実験結果があります！
普段平均8時間睡眠の人が5日間連続で6時間睡眠になると、しわが4割、しみが1割増加するという結果になったそうです。
眠っている間には成長ホルモンが分泌されていますが、成長ホルモンは、新陳代謝に関係するので肌の細胞を新しく生まれ変わらせるように促します。
これは筋肉の成長でも同じですね。
成長ホルモンの60-70%は眠っている間に分泌されます。
そして睡眠時間が短くなると成長ホルモンの分泌も下がってしまいます。
効率的な身体づくりと美肌をキープするためにも、睡眠時間はしっかり確保していきましょう。
現在、無料体験+カウンセリングも実施しており、お客様の身体のお悩みをお聞きしてから、解決に向けてのトレーニングを実際に体験することが可能です。
ご興味のある方はお気軽にホットペッパービューティー、または公式LINEからお気軽にご予約をお申し込みください。
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