ダイエットコウボウキク パーソナルトレーニングジム
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- 群馬県高崎市飯塚町１４４５－４
- 高崎問屋町駅より徒歩８分/群馬/パーソナルジム/痩身/ダイエット/ブライダル/小顔
ダイエット工房 菊のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/12
- 年末の飲み会が続いても太らない！“神リセット術”
- 12月は飲み会やイベントが増えて、「太りやすい季節」と言われます。
でも実は、太る原因は“飲み会そのもの”ではなく、その前後の食べ方 にあります。
特に忙しい女性にとって、すぐ立ち寄れるコンビニは強い味方。ここでは、飲み会の前後にできる太らない工夫をまとめます。
■ 飲み会前は“軽く食べる”が正解
空腹で飲み会へ行くと、揚げ物・炭水化物を無限に食べてしまう原因に。
そこで役立つのが コンビニ調整 です。
飲み会前におすすめ
* サラダチキン
* ゆで卵
* カットサラダ
* プロテインドリンク
高たんぱく＋食物繊維を入れておくことで、血糖値の急上昇を防ぎ、食べ過ぎを自然に抑えられます。
■ 飲み会後に“絶対避けるべき”食品
帰りのコンビニで買ってしまいがちなものほど危険。
* カップラーメン
* 菓子パン
* ホットスナック
* スイーツ
アルコール後は判断力が落ち、脂質＆糖質の組み合わせを欲しやすく、これが一気に脂肪に変わる原因になります。
■ 飲み会後の救世主コンビニフード
どうしてもお腹が空いた時は、こちらに置き換えて。
* 味噌汁
* おにぎり（梅・昆布） ※1個まで
* 無糖ヨーグルト
* 水・炭酸水
体を温める・むくみを流す、この2つを意識すると翌日がラクになります。
■ 翌日の“むくみケア食”で体重は戻る
飲み会翌日は脂肪ではなく、ほとんどが「むくみ」です。
おすすめセット
* スムージー
* ゆで卵
* 味噌汁
* 水1～1.5L
これだけでむくみがスッと抜け、見た目も体重も整います。
■ まとめ
年末を太らずに過ごすコツは、
1.飲み会前のコンビニ調整
2.飲み会後のドカ食い回避
3.翌日のむくみケア
この3つだけで大きく変わります。
年末年始を“太らず、美しく”過ごすために、今日から実践してみてくださいね。
代表 大澤
〒370-0069
群馬県高崎市飯塚町1445-4町屋敷壱番館
営業時間：月曜～土曜日 10:30～22:30
定休日：日曜日 ※不定休あり
高崎問屋町駅から徒歩8分
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