ダイエットコウボウキク パーソナルトレーニングジム
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- 群馬県高崎市飯塚町１４４５－４
- 高崎問屋町駅より徒歩８分/群馬/パーソナルジム/痩身/ダイエット/ブライダル/小顔
ダイエット工房 菊のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/22
- 腰痛・反り腰・猫背を整えるストレッチで痩せやすい体
- 「腰が痛い」「姿勢が悪い」「運動しても痩せにくい」
この3つ、実はすべてつながっています。
腰痛・反り腰・猫背がある状態では、体は常に緊張し、筋肉が正しく使われません。その結果、代謝が落ち、ダイエットをしても効果が出にくくなります。
そこで重要なのがストレッチです。姿勢不良が太りやすさを作る理由
反り腰や猫背になると、骨盤が傾き、腹筋やお尻の筋肉が働きにくくなります。代わりに腰や太ももばかりに負担がかかり、腰痛の原因にもなります。
この状態では、日常生活そのものが「痩せにくい動き」になってしまうのです。
痩せやすい体を作るストレッチの考え方
ポイントは「伸ばす順番」。
1.硬くなりやすい腰・太もも前・背中をゆるめる
2.呼吸を止めず、ゆっくり動かす
3.痛気持ちいい強さで行う
これだけでも、姿勢が整い、血流が良くなり、体が軽く感じやすくなります。
ストレッチは「やり方」で差が出る
自己流で行うと、反り腰を助長したり、腰痛を悪化させるケースも少なくありません。
体のクセを見極めながら行うことが、結果的にダイエットへの近道になります。
「運動が苦手」「何から始めればいいかわからない」
そんな方こそ、まずは正しいストレッチから体を整えてみてください。
痩せやすい体は、姿勢改善から始まります。
ダイエット工房「菊」パーソナルトレーニングジム 代表 大澤
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〒370-0069
群馬県高崎市飯塚町1445-4町屋敷壱番館
営業時間：月曜～土曜日 10:30～22:30
定休日：日曜日 ※不定休あり
高崎問屋町駅から徒歩8分
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