ダイエットコウボウキク パーソナルトレーニングジム
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- 群馬県高崎市飯塚町１４４５－４
- 高崎問屋町駅より徒歩８分/群馬/パーソナルジム/痩身/ダイエット/ブライダル/小顔
ダイエット工房 菊のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/4
- ダイエットを加速させる野菜と果物の摂り方
- なぜ「食べない」だけでは痩せないのか？ ダイエット中、カロリーを控えているのに体重が落ちない……。
その原因は、体脂肪を燃やすための「着火剤」が足りていないからかもしれません。それが、野菜や果物に含まれる「ビタミン」と「ミネラル」です。
▼ 代謝の着火剤！ダイエットに必須のビタミンとは？ 特に意識したいのが「ビタミンB群」。糖質や脂質をエネルギーに変える「代謝の潤滑油」です。
野菜： ほうれん草やブロッコリーは、代謝をサポートする葉酸やビタミンCが豊富。
果物： キウイやグレープフルーツは、脂肪燃焼を助ける酵素やビタミンが凝縮されています。
▼ 日常で使える！プロ推奨の摂り方ルール
朝のフルーツは「金のエネルギー」： 果物の糖分（果糖）は素早くエネルギーに変わります。朝に摂ることで脳を活性化させ、一日の代謝スイッチをオンにします。
野菜は「生」と「加熱」を使い分ける： 酵素を摂るなら生野菜（サラダ）、カサを減らして量を摂るなら温野菜。このバランスが腸内環境を整え、痩せやすい体を作ります。
▼ まとめ：プロの視点で「効率」を最大化する 自己流の食事制限は、栄養不足で基礎代謝を落とすリスクがあります。最短で結果を出したいなら、パーソナルジムで自分の体質に合った栄養バランスを相談するのが一番の近道です。
「正しく食べて、賢く燃やす」。今日の一皿から、あなたの体は変わり始めます！
ダイエット工房「菊」パーソナルトレーニングジム 代表 大澤
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〒370-0069
群馬県高崎市飯塚町1445-4町屋敷壱番館
営業時間：月曜～土曜日 10:30～22:30
定休日：日曜日 ※不定休あり
高崎問屋町駅から徒歩8分
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