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ボディケア爽心のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- むくみで太って見える？！
-
こんにちは、近藤です(^^♪
手足が冷えやすく、気が付くとむくんでパンパン
そんなことないですか？
しかも、むくみぐらい…痛くないし…
と放っておくとそれだけでも一時的に
太って見えたり、体重が増えることがあります
※ただし、脂肪が増える「本当の肥満」とは異なります
むくみで太るように見える理由
●体に余計な水分がたまる
むくみは、血液やリンパの流れが悪くなり
余分な水分が皮下に溜まる状態
→見た目がパンパンになったり太ったように感じます
●体重が増えることもある
数日で1～2ｋｇ増えることも珍しくありません
水分なので改善すれば体重は元に戻ります
むくみが起こりやすい原因として
・塩分の摂り過ぎ
・長時間の座りっぱなし、立ちっぱなし
・運動不足
・冷え
・ホルモンバランスの乱れ
・睡眠不足
・ストレス
脂肪との違い/見分け方については
【むくみ】
押すとへこみ戻るまで時間がかかる
朝より夕方に強い
数日で変動する
【脂肪】
押してもへこまない
時間帯で変わらない
徐々に増える
☆むくみを減らせるセルフケア
水分はこまめに摂る（めぐりがよくなる）
塩分/加工食品は控えめに
ふくらはぎ/足首を動かす
湯船につかる
足を心臓の位置より少し高くして休む
つまり！！
ケア次第では痩せ見え、ダイエット効果も出るということ！！(^^)/
注意が必要なむくみもあり
・片側だけ強いむくみ
・急に悪化した
・息切れ・動悸・胸苦しさがある
このような症状が出てい場合は一度専門で
見てもらう方がいいでしょう(^^♪
卒園・卒業、入園・入学・異動・引っ越しなど
いろんなことがやってくる春に向けて
軽い体を手に入れておきませんか？
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