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ボディケア爽心のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 8020
こんにちは(^^♪
はい！チョコを食べて奥歯が欠けた近藤です
いきなりのタイトルから8020？なんのこっちゃですよね('_')
これは「80歳で20本以上の歯を残す」という目標です
20本あれば多くの食品を満足に噛めるため
食事を楽しむこと、健康維持に繋がります
ちなみに私の祖母は御年91才で
「私は歯状（はじょう）がえいんでよ！なんでも食べれる！」
と、かったいおせんべいも
ものともせずに噛んで元気にドヤってます(*^^*)
前回もお話したように、歯が弱くなってしまう原因のひとつに
食いしばりが大きく影響してきます
私は小学2年生から剣道をしていてその時から
練習中、試合前の不安・緊張時、試合中と多面で
強く食いしばっていた自覚は大です
ただの食いしばりと放っておくと
1）頭・顔周りに
・頭痛（特にこめかみ）
・顔のエラ張り・むくみ
・目の疲れ
・顎のだるさ、重さ
2）首・肩こり
・首が常に緊張化
・肩こりの慢性化
・肩の盛り上がり
3）手のしびれ・腕のだるさ
・腕が重い
・指先がピリピリする
こんな症状が出始め、
寝つきが悪い、眠りが浅い、疲れが抜けずイライラしやすい
と多くの問題が出てくるんですよ
「若いから大丈夫」「もう年だから遅い」
ではないです！
簡単なセルフチェックとして
・気づいたら歯が当たっている
・舌が上あごに押しついている
・朝起きたときに顎が疲れている
1つでも当てはまれば食いしばり傾向ありです！
☆咬筋・側頭筋を緩める
☆首（胸鎖乳突筋・斜角筋）
☆鎖骨まわり
☆肩甲骨
をゆるめると「しびれ・頭痛・不眠」と一緒に
改善できるケースが多いです
食いしばりは単なる顎の問題ではなく全身の緊張です
自分ではどうかわからない、でもなんだかしんどい
という方は一度チェックしにきてください
一緒に8020を目指して元気な体を手に入れましょう♪
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