グランドウォーム(Grandwarm)のブログ
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投稿日:2025/4/3
- 今日は膝への負担について書いていきます。
- 今日は膝への負担について書いていきます。
膝には想像を遥かに超える負担がかかってますがどのくらいの負担がかかっているでしょう。
歩いているときは、なんと片膝に体重の3から4倍の重さがかかっています。
階段の昇り降りには4から5倍かかっています。
リポートワーク太りしている人が増えていますが体重1キロ増えると3~5キロの負担が増えます。
恐ろしいですよね。
膝への負担が大きくなればなるほど将来的に膝の痛みや骨の変形のリスクが高まります。
長く楽に歩ける足は健康寿命を延ばすうえでとても大事です。
他にも、膝を守るためには股関節が正常に使えることも大切です。
一度膝が痛くなると足首や股関節の動きが小さくなる人がほとんどで、痛みが引いた後も小さい動きのまま生活を繰り返してしまいがちです。
しっかりと股関節の動きを取り戻すことにより膝への負担を減らしましょう。
簡単なストレッチもお伝えしていますので、気になる方はご予約をお待ちしております(^^)/
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投稿者
山田 (男性)
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