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三軒茶屋おの整骨院・はり灸(鍼灸)マッサージ院

サンゲンヂャヤオノセイコツイン・ハリキュウマッサージイン

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三軒茶屋おの整骨院 はり灸マッサージ院のブログ

ビューティーのブログ一覧

9件のブログがあります

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  • 小顔矯正メニューは美容鍼の施術です☆彡
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/25
    投稿者:
    尾野 祥太郎
    当院の【小顔矯正】メニューでは美容鍼の施術をさせていただいております。【小顔矯正+マッサージ】では美容鍼に加えてお好きな部位の鍼灸やマッサージが選べます!新規の方であれば¥…続きを見る
  • ハムストリングストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/23
    投稿者:
    尾野 祥太郎
    ★ハムストリングストレッチ1. 床に座り、右足を伸ばします。2. 左足は曲げて右足の内側に置きます。3. 背中をまっすぐに保ちつつ、右手で右足のつま先をつかみます。4. 背中を丸めず…続きを見る
  • 腰回しストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/22
    投稿者:
    尾野 祥太郎
    ★腰回しストレッチ31. 床に座り、背中をまっすぐに保ちます。3.2. 右足を左の膝の上にクロスします。3.3. 左手を右足の外側に置き、右手を背もたれの後ろに置きます。3.4. 腰を右に…続きを見る
  • 仰向け腰伸ばしストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/12
    投稿者:
    尾野 祥太郎
    ★仰向け腰伸ばし1. 床に仰向けに寝ます。2. 両膝を曲げ、足裏を床につけたまま、両手で膝を抱えます。3. ゆっくりと両膝を胸に引き寄せるようにします。4.15~20秒間その状態でキー…続きを見る
  • 膝胸ストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/8
    投稿者:
    尾野 祥太郎
    ★ 膝胸ストレッチ:1. 床に寝そべります。2. 両膝を曲げ、足裏を床につけたまま、両手で片方の膝を抱えます。3. ゆっくりと片方の膝を胸に近づけます。胸に膝をしっかりと抱え込むよ…続きを見る
  • 胸伸ばしストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/4
    投稿者:
    尾野 祥太郎
    ★胸伸ばしストレッチ1.手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるようにして手を持ち上げます。2. 肘を伸ばし、胸を前に張ります。3. この姿勢を15-20秒間キープします。注意:ストレッチを行…続きを見る
  • 肩回しストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/2
    投稿者:
    尾野 祥太郎
    ★肩回しストレッチ1. 立って、足を肩幅に開きます。2. 両手を腰に当て、腰を軸にして右肩を前方に描くようにして大きな円を描きます。3. 右肩を前、上、後ろ、下と動かすようにしま…続きを見る
  • 首・肩ストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/1
    投稿者:
    尾野 祥太郎
    ★首・肩ストレッチ1.立って、背筋を伸ばします。2.右手を左耳にのせ、左手で右の頭側を軽く引っ張ります(力を入れすぎないように)。3. 首の右側を感じるように15-20秒間保ちます。…続きを見る
  • 肩甲骨ストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/31
    投稿者:
    尾野 祥太郎
    ★肩甲骨ストレッチ1. 椅子に座り、背中をまっすぐに保ちます。2. 右手を左肩に置き、左手で右肘を掴みます。3. 左手を使って右肘をゆっくりと左に引き、肩甲骨の間を感じるようにし…続きを見る
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三軒茶屋おの整骨院 はり灸マッサージ院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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