パーソナルトレーニング・ピラティス TRUE BODYMAKE STUDIO
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トゥルー(TRUE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/4
- 正しい姿勢の感覚、知ってますか？
- こんにちは！
TRUE BODYMAKE STUDIOの塩川です！
突然ですが、皆さんは「正しい姿勢の感覚」ってご存知でしょうか？
姿勢を正して美しいシルエットになりたい！
今回は、そんな方におすすめな内容です♪
これまで何回かご紹介させて頂きましたが、
まず前提として…
正しい姿勢とは、意識するものではなく、「感じ取るもの」です！！
よく壁に背中をくっつけて
「ここがいい姿勢ですよ！普段からこの意識でいてくださいね！」
と言われたりしたことがある人もいるかもしれません。
または、「もっと胸を張って！」と言われる方が身近でしょうか。
どちらにしても一般的に言われる意識の仕方は、姿勢の改善には繋がりません。
なぜならば、体のメカニズムとして皆さんが日常生活を送るときは
脳が「無意識で姿勢を維持する」ようにプログラミングをしているからです。
つまり、意識をして一時的に姿勢を正したとしても、脳のプログラミングによって
その意識は続かないようになっているのです。
なので、正しい姿勢は意識するものではないのです。
では、どうしたらいいのか？
結論は、冒頭にもお伝えしたように「感じ取る」ということです。
つまり、正しい姿勢になるようなしかるべき筋肉に刺激を入れて、
その刺激を無意識に感じ取れる体の状態にすることが必要だということです！
そんなのできるの？って感じだと思いますが、
これができるんです！！
その状態になれるのに最適なのがピラティスです！！
もっというと、自分の体に合った＋きちんと意図があるピラティスを行うと
即時的に姿勢は良くなるのです！
具体的な内容は次回以降にご紹介していきますので
乞うご期待くださいませ♪
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