ウズ バイ プカプカ(Uzu by pukapuka)のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/1
- ＝新生活と新しい季節＝
- こんにちは。
UZUの整体師青木です。
本日から新年度のスタート。
いつもと変わらぬ日々の方も
転職、移動、子供の進級進学
はたまた
新しい方が職場にジョイントする。
案外、
変化がないようである時期。
私自身も
子供の保育園の入園で
本日から慣らし保育がスタートです。
そんな、ちょっとした変化も
身体や心は案外敏感で
変化によるストレスで
・冷え
・筋肉の緊張感
・免疫機能の低下
などが現れやすくなります。
そんな時はまず、
『寝る』！！！
１にも２にも
『休息』が大切になります。
休息するには
呼吸を整えるとより効果が高まりますが
ただ、
深呼吸しても
固まった冷えた体では
効果が出にくいです。
そんな時は
『肋骨周りをさすってあげる』。
そうすることで、
肋骨間の筋肉の緊張が逸れ
呼吸がしやすくなりますので
試してみるのは
ありじゃないかなーと
思います。
（万代/水島町のdab coffee）
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