ウズ バイ プカプカ(Uzu by pukapuka)のブログ
プライベート
投稿日：2025/8/15
- -睡眠についての勉強会-
- 先日
宅トレ系YouTuberの竹脇まりなさん主催のブランド、
マリネスの新商品発表会に招待していただき
東京・AOYAMAgrandHotelに行ってきました。
竹脇さんはじめ、
たくさんのインフルエンサーさんとお話する機会となり
刺激をいただいてきました。（万年ダイエッターインフルエンサー/おしぷりさんと）
中でも、
睡眠に関するセミナーでお聞きしたことは
『しっかり寝たい！！』そんなお悩みをお持ちの方が
すぐに実践できることばかりでしたので
共有いたします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
その１
体内温度をしっかり上げてから睡眠に入ること
その２
肌ストレスを解消すること（長袖パジャマの着用）
その３
徹底した温度管理
室温は枕元で計測するなどの
簡単な工夫で変えられることがたくさんありました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
しかしながら、
『疲れ過ぎてる』そんな時は
自分でどうにかするの気持ちになりないのも事実。
そんな時はUZUでリラックスください。
冷房による
心身の疲れには【温活】が好評です。
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