リラクゼーションサロン モミノキ
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投稿日：2025/3/31
- 頭と顔の筋肉について
- 春は１年のうちで寒暖差が１番大きく、身体の不調を感じやすい時期です。今回は頭と顔の筋肉をケアして、頭痛や肩こり、睡眠不足などの不調を改善する方法について紹介します。
頭の筋肉は、前頭筋、側頭筋、後頭筋という３つの筋肉から構成されています。頭の筋肉が凝り硬まってしまうと、頭痛や肩こりが生じたり、睡眠の妨げになったりすることがあります。そして、頭の筋肉は顔の表情筋にも密接に繋がっているため、表情筋が衰えることでそれらの症状が出やすくなります。
顔には30種類以上の筋肉が存在しており、それらを総称して「表情筋」と呼びます。それぞれの筋肉が協力し合って、目や口、鼻、頬などを動かしています。表情筋が衰えてしまうと、口角が下がり、頬のたるみやしわ、ほうれい線が目立つようになります。
頭のマッサージにより心地よさを感じると、自律神経の副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。また、硬くなった筋肉がほぐれやすくなるため、肩こりが和らいだり、筋肉の緊張からくる頭痛を防いだりする効果が期待できます。
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