リラクゼーションサロン モミノキ
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投稿日：2025/7/22
- 熱中症対策！
- 毎日倒れそうなくらい暑い日が続いていますね。今回は熱中症対策についてお伝えしていきます。
熱中症になってしまったら…
〇効果的な冷却部位
1 首の両側 (頸動脈)
喉の左右にある脈を打つ部分を冷やすことで、効率的に体温を下げることができます.
2 脇の下 (腋窩)
脇の下には太い血管が通っており、冷やすことで効率的に体温を下げることができます.
3 太ももの付け根 (鼠径部)
太ももの付け根には太い血管が通っており、冷やすことで体温を下げることができます.
4 手のひらや足の裏
これらの部位には動静脈吻合という血管があり、深部体温を調整する働きがあるため、冷やすことで体温を下げる効果が期待できます.
保冷剤や冷たいペットボトルをタオルで包んでから、上記冷却部位に当てて使用します.
濡らしたタオルは体を拭いたり、首や脇の下、太ももの付け根などに当てて冷やすと、気化熱によって体温を下げることができます. また濡らしたタオルで体を拭いた後に、扇風機で風を送ると、気化熱による冷却効果を高めることができます.
注意点としては冷えすぎに注意することです。
冷やしすぎると血管が収縮し、血流が悪くなる可能性があるため、適度に冷やすようにしましょう.
また保冷剤や氷を直接肌に当てると、凍傷になる可能性があるため、必ずタオルなどで包んでから使用しましょう.
熱中症は身近に起こり得る症状です。いざという時の知識としてぜひご活用ください。
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