リラクゼーションサロン モミノキ
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投稿日：2025/8/6
- ストレートネックについて
- お客様の施術をしているとストレートネックの症状がある方も来店されます。今回はストレートネックについてお伝えしていきます。
〇ストレートネックとは…
本来S字カーブを描くはずの首の骨（頚椎）が、まっすぐになってしまう状態を指します。スマートフォンの使いすぎによる「スマホ首」も、ストレートネックの一種です。
〇具体的な改善方法
1 姿勢の改善
・スマホは目の高さに持ち上げ、両手で持つようにしましょう。
・デスクワーク時は自分に合った机と椅子を選び、正しい姿勢で作業しましょう。
・睡眠時は高すぎたり柔らかすぎたりする枕は避け、適切な高さと硬さの枕を選びましょう。
2 ストレッチと運動
無理のない範囲で首筋をのばしたり、顎を上げて腕背中側に回して胸を開くなどのストレッチを行う。
3 入浴
湯船に浸かり、首や肩の筋肉を温めることで、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることができます。
ストレートネックは、長年の姿勢の悪さや生活習慣が原因となることが多いため、改善には時間がかかる場合があります。 症状が酷い場合には整骨院や整形外科など専門家の受診もご検討ください。
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