リラクゼーションサロン モミノキ
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- 整体・カイロ
- 群馬県前橋市天川大島町１１００－２
- 前橋大島駅より徒歩5分
もみの樹のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/8
- 冬は体が硬くなる
- 8日より店内工事が入っており、その関係で騒音等ご不便をおかけしており大変申し訳ございません。工事中でも差し支えなければ全メニュー１０００円オフクーポンをお出ししておりますのでよろしければご利用ください。
寒さが身に染みる季節となりました。お店にご来店されるお客様は体がガチガチになってしまっている方が多く見られます。今回はなぜ冬は体が硬くなるのかお伝えしていきます。
冬に体が硬くなるのは、寒さで血管が収縮して血行が悪くなり、筋肉に酸素や栄養が行き届かなくなるためで、筋肉は体温維持のために緊張・収縮し、柔軟性が低下します。これにより、肩こりや腰痛、関節の痛み、ケガのリスクも高まるため、体を温めることやストレッチで血行を促進し、体を冷やさないようにする工夫が重要となってきます。
〇体が硬くなる主な理由
・寒さを感じると、体は熱を逃がさないよう末梢血管を収縮させ、血流が悪くなります。筋肉への酸素・栄養供給が滞り、血行が悪くなるため、疲労物質が溜まりやすくなります。
・体温を維持しようと筋肉自体が収縮し、硬直します。肩や首周りに力が入ることも原因です。
・関節をスムーズに動かすための「関節液」が冷えて粘性が増加するため、動きが悪くなります。
・外出が減り体を動かす機会が減ることで運動不足となり、筋肉がさらに硬くなります。
〇対策と予防法
・重ね着をして体幹を温め、マフラーやカイロで首・肩・腰などを冷やさないようにすることが大切です。入浴でじっくり温まることも効果的です。
・寒い環境だと体を動かしながら行うストレッチの方が筋肉や関節の温度を上げ、ケガのリスクを減らします。 また、ウォーキングなど体を温める軽い運動を継続することもオススメです。
硬い筋肉を無理に伸ばさず、「イタ気持ちいい」程度に動かして、疲れを溜め込まない体作りをしていきましょう。
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