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投稿日：2026/2/12
- 花粉症とむくみについて
- 今週末は全国的に大分暖かくなるようですね。
暖かくなる＝花粉が飛ぶというサイクルになっているようです。私は早くも花粉の気配を感じている今日この頃です…。
花粉症の方は感じていると思いますが、症状が出始めるとそれに付随してむくみも感じませんか？今回は花粉症とむくみのメカニズムについてご紹介していきます。
花粉症でむくみが起こるのは、主にアレルギー反応による炎症で血管から水分（血漿）が漏れ出るためです。血管が拡張し、自律神経が乱れ、血行不良、体内の水分代謝の低下も重なり、顔（特にまぶた）や手足のむくみなどを引き起こします。
主なメカニズムとしましては血管が炎症・拡張を起こし、花粉アレルギー反応で発生したヒスタミンなどの物質が血管を広げ、血液中の水分が血管の外に漏れ出し、組織に溜まってしまう。これがむくみの症状となります。
〇むくみ対策
1 帰宅後すぐにたっぷりの泡で優しくぬるま湯で 肌に付着した花粉をしっかり落とす。
また肌のバリア機能を保つため、クリームなどで油分を補い乾燥を防ぐ。
2 ホットタオルで 目元や顔を温めて、血行を良くする。
また耳の後ろから鎖骨に向かって、優しくリンパを流す。
3 花粉症の飲み薬や目薬、点鼻薬でアレルギー炎症そのものを抑える。
間もなく花粉症シーズンが到来します。栄養や睡眠をしっかりとって体の状態を整えておくことで免疫機能もアップします。今回ご紹介したことを参考に、少しでも症状を和らげるため出来ることを試してみてください。
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