ドライヘッドスパセンモンサロンリセットマツザカヤウエノテン
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リセット 松坂屋上野店(RE/SET)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- 寝不足の日に意識したい食事と習慣
仕事や家事、つい夜更かししてしまった翌日など、睡眠が足りない日は身体が重く感じたり、食欲が乱れやすくなりがち。
そんな日は、無理にがんばるのではなく、身体を労わる過ごし方を意識することが大切です。
まず食事では、温かく消化にやさしいものを選ぶのがおすすめ。
スープや味噌汁、煮物などはからだを内側から温め、巡りをサポートしてくれます。
甘いものや脂っこい食事は控えめにし、たんぱく質や野菜を意識して取り入れましょう。
水分補給も重要なポイント。
冷たい飲み物は避け、白湯や常温の飲み物をこまめに摂ることで、体の負担を減らしやすくなります。
また、寝不足の日は体が緊張しやすいため、深呼吸やストレッチを取り入れるのもおすすめ。
短時間でも体をゆるめることで、巡りや気分が整いやすくなります。
眠れなかった日は「リセットの日」。
食事と過ごし方を意識して、身体のコンディションを整えていきましょう！
☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
ドライヘッドスパ専門店 RE/SET（リセット）松坂屋上野店
松坂屋上野店2階
【アクセス】
御徒町駅より徒歩2分
上野御徒町駅より徒歩1分
上野野広小路駅 直結
【営業時間】
10:00-19:00
【電話番号】
03-5834-3090
☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
（ドライヘッドスパ、ヘッドマッサージ、ヘッドスパ、ドライヘッド、肩こり、眼精疲労、ボディケア、アロマトリートメント、足つぼ、リンパ、リフレクソロジー、リラクゼーション、ストレス解消、御徒町、仲御徒町、上野御徒町）
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