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深奥アロマリンパマッサージ&ヘッドスパ専門店 alo alo 福岡警固店

シンオウアロマリンパマッサージ アンド ヘッドスパ センモンテン アロアロ フクオカケゴテン

  • リラク
  • エステ
  • 福岡県福岡市中央区警固1-9-2 MODERN PALAZZO KEGO SUN 403
  • 薬院大通駅4分/薬院駅9分/赤坂駅10分/警固/桜坂/浄水通り/平尾/天神大名/大濠/六本松

アロアロ 福岡警固店(alo alo)のブログ

ビューティー
投稿日:2023/9/25
「眠れない( ;  ; )」3つの原因と解消法*
こんにちは(^^)
深奥アロマリンパマッサージと
脳緩癒ドライヘッドスパの専門店
alo alo -アロアロ- 福岡警固店のnatsuです♪

「ベッドに入っても全然眠れない」
「途中で起きてしまう」
「朝スッキリ起きられない」
「寝ても疲れが取れない」

これらはすべて不眠の症状です(´・ω・`)

不眠には、大きく3つの原因があります。

(1) 生活習慣
寝る前にスマホを長時間見たり
筋トレなどの運動をすると
脳がオフモードに切り替わってくれません△

ブルーライト(スマホ、TV)はなるべく避けて
ゆったり好きな音楽を聴いたり、
本を読むのがおすすめです♪

(2) 冷え
身体が熱を放出する=眠くなるタイミングなので
寒い室内で脚を出して過ごしたり、
お風呂をシャワーだけで済ませてしまい
身体がそもそも冷えていると、
「これ以上体温を下げてはいけない!」と
身体が判断してしまうので不眠の原因になります*

秋冬は特に温活が大切になります!
38~41C程度のお湯に全身で浸かると
副交感神経が優位になって
眠りにつきやすくなります◎

(3) ストレス
人間関係で悩んでいたり、
仕事や家事でストレスが溜まったり
心配事が増えたりすると、
体内のストレスホルモンが増加し、
交感神経が刺激されるので睡眠を妨げます。

あまり無理や我慢をしすぎず、
自分を癒す時間を意識的に作りましょう◎

不眠の方には、脳緩癒ドライヘッドスパ付の
リンパマッサージコースがおすすめです♪
「眠れない( ;  ; )」3つの原因と解消法*_20230925_1
〈ヘッド+リンパ120分内容〉
(1) 選べるSpecialドリンク&問診
(2) アロマ&足浴用バスソルト選択
(3) 足浴(フットマッサージ) 
(4) 全身アロマリンパマッサージ90分
(5) HOTアイマスク&脳緩癒ドライヘッドスパ30分
(6) After Tea & Afterカウンセリング*
「眠れない( ;  ; )」3つの原因と解消法*_20230925_2
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アロアロ 福岡警固店(alo alo) natsu
ご来店お待ちしております
深奥リンパ・脳緩癒ドライヘッドセラピスト
natsu ナツ
投稿者
アロアロ 福岡警固店(alo alo) natsu

深奥リンパ・脳緩癒ドライヘッドセラピスト

natsu

ナツ

ー自分の内なる輝きに再会できる施術をご提供しますー

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