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かねもと鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/25
- 寝違い かねもと鍼灸整骨院 住吉区 整体
こんにちは(^^)
寒い日が続いてますがみなさん体調はいかがですか？
今回は寝違いについてです！
寝違いは、朝起きたときに首や肩に突然強い痛みや動かしにくさを感じる状態を指します。
多くは睡眠中の不自然な姿勢や枕の高さが合っていないこと、首まわりの筋肉疲労などが原因で起こります。
首の筋肉や靭帯、関節に軽い炎症が起きている状態と考えられています。
痛みがあると無理に動かしたり、強く揉んだりすると症状が悪化することがあります。
発症直後は安静を保ち、痛みが強い場合は冷やすことで炎症を抑えるのが有効です。
数日経って痛みが落ち着いてきたら、首や肩をゆっくり動かす軽いストレッチを行うことで回復を促します。
通常、寝違いは数日から1週間ほどで自然に改善しますが、痛みが長引く場合や腕のしびれ、力が入りにくいといった症状を伴う場合は、別の原因が隠れている可能性もあるため注意が必要です。
日頃から正しい寝姿勢を意識することや普段からの首肩の柔軟性を作っておくことが寝違いの予防につながります。
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店舗情報
かねもと鍼灸整骨院
・大阪市住吉区我孫子東3-1-18
・地下鉄あびこ駅徒歩3分
営業時間
（月曜日～金曜日）
10:00~14:00 16:00~20:30
（土曜日、祝日）
9:00～18:00
（日曜日）
9:00～16:30
☆LINE登録で予約がスムーズ☆
☆キッズルーム・半個室完備☆
☆提携駐車場有り☆
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